자가운동법1 허리 디스크, 어떻게 극복할까? 효과적인 자가치료 운동법 소개 하루의 대부분을 앉아서 일하거나 공부하는 사람들이 늘어나면서 허리 디스크로 고통받는 사람들이 증가하고 있습니다. 저도 그중 한 명으로 오랫동안 많은 고생을 했는데요. 오늘은 제가 효과적인 자가치료 운동법으로 허리 디스크를 극복했던 과정을 소개하려고 합니다. 함께 공유하며 허리 디스크 치료에 많은 도움이 되기를 바랍니다. [ 목 차 ]1. 허리 디스크란 무엇인가?2. 자가치료 운동법 발견3. 자가치료 운동법 소개4. 자가치료 운동의 효과5. 맺음말 1. 허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크는 척추 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크(추간판)가 제 자리에서 밀려 나와 주변 신경을 압박하는 질환입니다. 주요 증상으로는 허리 통증, 다리 저림 등이 있으며, 심한 경우 걷기 힘들거나 다리에 마비.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
