스트레스극복2 스트레스와 싸우지 마세요 - 중년의 삶을 바꾸는 가장 현실적인 방법 "스트레스 때문에 너무 힘들어... 아! 스트레스 좀 안 받고 살고 싶어" 이런 말, 누구나 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 중년이 되면 스트레스는 그림자처럼 따라붙습니다. 경제적 압박, 건강 걱정, 그리고 점점 멀어지는 인간관계까지. 하나만 있어도 버거운데, 모든 스트레스가 한꺼번에 몰려옵니다. 많은 분들이 스트레스 해소를 위해 운동, 명상 등 다양한 방법을 시도해 보지만, 그 효과는 오래가지 않습니다. 마음이 잠시 가벼워졌다가도, 일상으로 돌아가면 스트레스는 다시 고개를 듭니다. 왜 이런 악순환이 반복되는 걸까요? 오늘은 스트레스와 싸우지 않고 극복할 수 있는 현실적인 해법을 소개하려 합니다. (✏️ 이 글은 2025년 6월 7일에 일부 내용을 보완했습니다) 1️⃣ 중년 스트레스의 뿌리, 어디서 시작.. 2024. 11. 19. 맨발 걷기, 건강에 정말 좋을까요? - 맨발 걷기 체험 후기 최근 건강한 생활을 추구하는 현대인들 사이에서 '맨발 걷기'가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 신발을 벗고 맨발로 땅을 걷는 이 운동은 혈액 순환 촉진, 면역력 증진, 스트레스 해소, 우울증 완화 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 효과가 정말 있는 걸까요? 이번 글에서는 2년 넘게 맨발 걷기 운동을 해온 제 경험을 바탕으로, 맨발로 걷는 것이 건강에 어떤 효과가 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다.[ 목 차 ]1. 맨발 걷기란?2. 맨발 걷기 체험 후기3. 맨발 걷기의 올바른 자세4. 맺음말 1. 맨발 걷기란?맨발 걷기는 말 그대로 신발을 벗고 발바닥이 직접 땅에 닿도록 걷는 운동입니다. 맨발로 걸으면 발바닥의 수많은 신경 말단이 지면과 접촉하기 때문에 일반 걷기와는 달리.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
